健全な肉体には健全な精神が宿る、でしたっけ？
正しくは「健全な精神は、健全な肉体に宿る」ですね。
言われて体を鍛えます、ってよく聞くんですが。
これって間違いなんですってねー。
古代ローマの風刺詩人ユウェナリスの言葉の『健全なる精神は健全なる身体に宿る』ですが
原典は「人は大欲を抱かず、健康な身体に健全な精神が宿るよう、神に祈るべきだ」
ということを述べています。また「健全な肉体に健全な精神が宿ればいいのになあ（でも実際はそうなってないよね）」との解釈もあるそうです。
体を鍛えたって意味ないーってこと？
間違えでも体を鍛えるのはいいことだってのは間違えないし。
規則正しい生活をした方がいいのは間違っていない。
健全な肉体は病気しないとかイメージが沸くんですが健全な精神ってどんな状態でしょうねぇ。
『普通』が最近わからなくなってるので健全な精神が知りたい今日この頃。
せめて健全な肉体は欲しいので筋トレをしたいんですがー、時間が作れない。
一時期、ジム通いもしてたんです。通ってる頃は６時に家を出てジムに行き、筋トレして出社してましたね。
夏はいいんですが、冬は暗いと起きられない。
年々朝が起きられないんですが、疲れのせいですかね？
普通、年寄りになるほど朝が早いって言われるのにねぇ。
できるだけ０時には寝るようにしてます（寝たい）
目覚ましは５：３０なんですが止めて２度寝がデフォルト。６時に起きて支度して７時出勤。
会社状況がよろしくないと通達があるので基本定時なので１９時頃帰宅。
ご飯食べＴＶを見てるうちにうたた寝し、風呂に入ったり明日の準備して２３時にブログ書いたりして０時になるを繰り返す。
実家暮らしなので平日は買い出しや食事作ったりの時間が掛かってないのに時間が足りない。
昼食は弁当ですが、まとめて５日分作って冷凍してます。
これは自分で作ってますよ。これについてはどこかでネタにします。
朝起きられないと同じように夕飯食べて座ってると眠気に負けることが多い。
小さい子がご飯食べながら寝てることあるじゃないですが、あんな感じに近いです。
ご飯食べ過ぎが原因なのかしら？
食べると眠くなる現象を引き起こしているのは、「胃腸への血液の集中」と、「血糖値の急降下」のどちらかであることがほとんどのようです。
血糖値の乱高下を抑えるためには『食事の間隔を空けすぎない』『食べる順番と時間をかけて食べる』がいいそうです。
でも会社勤めだと食事の時間って自分では決められない。
今11：30からの休憩なので19時ご飯だと７時間以上空くんだねっ！
そのせいで夕食後眠いのかしら？
仕事中にお菓子でも食べて空腹を満たして眠気低減できるかやってみます。
・・・お菓子で太りそうだけど。
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